Ursachen und Präventionstipps

Verfasst von: Bartholomew Alen Grow Island

Hat dich das Zittern nach Cannabiskonsum erschreckt? Keine Sorge – in fast allen Fällen ist das Zittern nach dem Konsum von Cannabis eine harmlose Reaktion auf die Nebenwirkungen der Wirkstoffe der Pflanze. In unserem Artikel geben wir dir einen umfassenden Leitfaden zu diesem Phänomen, damit du verstehst, was Cannabis-Zittern ist, warum es auftritt und wie du es vermeiden kannst.

Viele von uns haben es schon erlebt: Du rauchst einen Joint oder nimmst einen Zug von der Bong, und ein paar Minuten später stellst du fest, dass deine Hände oder andere Körperteile zittern. Aber warum zuckst du, wenn du high bist? In den meisten Fällen ist das „Weed Shakes“ (das durch Cannabis verursachte Zittern) ein unangenehmes, aber harmloses Phänomen und verschwindet, wenn der Rausch nachlässt. Wenn du also gerade high bist und zitterst, beruhige dich: Das Zittern wird in der Regel einfach dadurch verursacht, dass du zu viel THC konsumiert hast, was deinen Körper überfordern und Angst verursachen kann.

Manchmal kann das Cannabis-Zittern auch durch die Umstände des Konsums ausgelöst werden – zum Beispiel eine laute, überfüllte Party oder eine kalte Umgebung. Lies weiter, um alles über das Phänomen des Weed Shakes zu erfahren, warum es auftritt und wie du damit umgehen kannst, wenn es dich trifft.

Was ist Cannabis-Zittern?

Das Cannabis-Zittern ist ein Sammelbegriff für unwillkürliche Muskelzuckungen oder Zittern, die unmittelbar nach dem Konsum von Cannabis auftreten. Obwohl viele Menschen bei diesem Phänomen an Trainspotting oder andere Drogenszenen denken, ist das durch Cannabis verursachte Zittern in der Regel harmlos und lediglich eine Reaktion auf den Konsum von zu viel THC. Es tritt am häufigsten bei Anfängern oder Menschen mit geringer Cannabistoleranz auf, kann aber auch bei erfahrenen Konsumenten auftreten, wenn sie neue, intensivere Konsummethoden ausprobieren (z. B. Dabbing oder essbare Produkte).

Obwohl zweifellos unangenehm, ist das Zittern während des Rausches kurzlebig und an sich nicht gefährlich. In den meisten Fällen verschwindet das Phänomen schnell, wenn du dich beruhigst und das THC aus deinem Körper abgebaut wird.

Warum zitterst du nach Cannabiskonsum?

Rate nicht länger – hier sind die vier (+1) Hauptursachen für Cannabis-Zittern:

Kühlere Körpertemperatur

Das Endocannabinoid-System ist ein komplexes Signalnetzwerk, das unter anderem für die Regulierung der Körpertemperatur verantwortlich ist. Tierstudien haben gezeigt, dass Phytocannabinoide – wie THC – in hohen Dosen die Körpertemperatur senken können, obwohl die Gefahr einer „THC-induzierten Hypothermie“ übertrieben wird. Ein signifikanter Rückgang der Körpertemperatur wurde nur bei extrem hohen THC-Dosen beobachtet (z. B. bei Mäusen bei Dosen um 8 mg pro Kilogramm Körpergewicht)^[1]. Bei denselben Mäusen nahm auch die Bewegungsaktivität unter hohen Dosen ab – was für jeden Leser, der auf dem Sofa „erstarrt“ ist, nicht allzu überraschend ist. Diese Studien zeigten auch, dass THC die Temperatur des Gehirns und der Muskeln vorübergehend senkt. Dieser Abfall der Basaltemperatur des Körpers kann ebenfalls Cannabis-Zittern verursachen – besonders, wenn es um dich herum kalt ist oder du anfällig für Kälte bist.

Überstimulation

Cannabis beeinflusst unsere Sinne erheblich. Es wirkt auf Geruchs- und Sehvermögen und kann das Musikerlebnis verstärken. Viele Konsumenten berichten, dass Gras ihre Berührungsempfindlichkeit erhöht. Infolgedessen sind wir unter dem Einfluss von Marihuana im Allgemeinen empfänglicher für äußere Reize – dies ist ideal, wenn wir eine Aktivität oder Beziehung tiefer erleben möchten. Gleichzeitig kann die erhöhte Empfindlichkeit dazu führen, dass das Nervensystem leichter überlastet wird, was Zittern oder Nervosität auslösen kann. Dies hast du sicherlich schon erlebt, wenn du in einer sehr reizintensiven Umgebung geraucht hast, zum Beispiel auf einem Konzert, in einem Club oder auf einer überfüllten Hausparty. Darüber hinaus ist es an vielen Orten üblich, Gras mit Tabak gemischt zu konsumieren – Nikotin ist jedoch ein bekanntes Stimulans, das die Wahrscheinlichkeit einer Überstimulation weiter erhöht. Wenn du nicht an Tabak gewöhnt bist, kann die Kombination aus Nikotin und THC einen starken Kopfrush, Herzrasen und Nervosität verursachen, was sich schließlich in Zittern äußert.

Angst

Cannabis und Angst haben eine komplexe Beziehung. Manche entspannen sich mit ein paar Zügen nach einem stressigen Tag, während andere durch das Rauchen von Gras quälende Angst oder Panikattacken bekommen, die sie buchstäblich vor Angst zittern lassen. Dies hängt hauptsächlich von der individuellen THC-Empfindlichkeit oder -Toleranz ab. THC bindet an die CB1-Rezeptoren im Gehirn – imitiert unsere eigenen Endocannabinoide (Anandamid, 2-AG) – und löst eine Dopaminfreisetzung aus, die Gefühle von Freude und Belohnung hervorruft. Gleichzeitig beeinflusst THC auch die Aktivität der Amygdala – dem Bereich des Gehirns, der für die Verarbeitung von Ängsten und die Wahrnehmung von Bedrohungen zuständig ist. In kleinen bis mittleren Dosen scheint THC die Bedrohungswahrnehmung zu reduzieren und die Amygdala zu beruhigen^[2]. In hohen Dosen hingegen kann es das Gegenteil bewirken: Es kann eine übermäßige Aktivität in bestimmten Teilen der Amygdala auslösen, was Angst erzeugt^[3]. Darüber hinaus deuten einige Studien darauf hin, dass langfristiger Cannabiskonsum auch zu einer Abnahme der Cannabinoid-Rezeptoren in der Amygdala führen kann, was generell zu Angstzuständen prädisponieren kann^[4].

Zu viel THC

Zurück zur ursprünglichen Frage – ist das Zittern wirklich nur eine Nebenwirkung davon, dass du zu hoch geflogen bist? Oft ja. Wir alle kennen das: Wir haben einen Zug zu viel genommen, und das angenehme High schlägt plötzlich in das unangenehme Stechen von „Tito, der Angst-Mücke“ um. Niemand ist bisher allein an einer Cannabis-Überdosis gestorben^[5], aber man kann sich trotzdem sehr schlecht fühlen, wenn man zu high ist – besonders, wenn man sich dadurch vor anderen in eine peinliche Situation bringt. Natürlich kann auch die Konsummethode eine Rolle spielen: Manche können stundenlang rauchen und sind „ruhig wie ein Gecko“, während bei anderen ein Zug mehr aus Chill Panik werden lässt. Konzentriertere Konsumformen – wie essbares Cannabis oder Dabs – können selbst erfahrene Konsumenten leicht umhauen, da sie auf einmal viel THC in den Körper bringen. Auch wenn du ein erfahrener Kiffer bist, solltest du vorsichtig sein, wenn du zum ersten Mal eine extrem starke Blüte, ein essbares Produkt oder ein Konzentrat ausprobierst. Schließlich konsumieren wir, um uns gut zu fühlen – nicht, um uns fertigzumachen!

Niedriger Blutzuckerspiegel

Es ist erwähnenswert, dass Zittern manchmal auch durch einen Abfall des Blutzuckerspiegels verursacht werden kann. Der Cannabiskonsum beeinflusst den Stoffwechsel und steigert den Appetit, sodass der Blutzucker leicht abfallen kann, wenn du auf nüchternen Magen konsumierst, was bekanntermaßen Zittern hervorruft. Eine ausgewogene Mahlzeit vor dem Konsum kann viel dazu beitragen, dieses Symptom zu verhindern – dazu später mehr unter Prävention.

Ist Cannabis-Zittern gefährlich?

Machst du dir Sorgen, weil du von Gras zitterst? Wir verstehen, dass es beängstigend sein kann, aber beruhige dich – in den meisten Fällen ist Cannabis-Zittern harmlos, und sobald du dich beruhigst und der Rausch nachlässt, verschwindet auch das Zittern. Es wird im Allgemeinen nicht als gefährlich angesehen, wenn du high bist und frierst – besonders, wenn du jung und gesund bist.

Es besteht nur Grund zur Sorge, wenn das Zittern von anderen, schwerwiegenderen Symptomen begleitet wird, wie zum Beispiel:

• Starke Brustschmerzen oder extrem schneller Herzschlag (Tachykardie)
• Halluzinationen, Paranoia oder Wahnvorstellungen
• Ohnmacht (Bewusstlosigkeit)
• Gedächtnisverlust
• Erhebliche Beeinträchtigung der kognitiven Fähigkeiten oder der Bewegung

Wenn du solche Symptome erlebst, könnte das Zittern ein Symptom eines zugrunde liegenden Gesundheitsproblems sein, das durch Cannabis ausgelöst oder verschlimmert wurde. Wir betonen nochmals: Wir sind keine Ärzte, und dieser Artikel stellt keine medizinische Beratung dar. Wenn du dich also Sorgen um deine Gesundheit machst, wenn du während des Cannabiskonsums Zittern oder andere Symptome bemerkst, suche einen Arzt auf, um eine angemessene Untersuchung zu erhalten.

Was tun, wenn du Cannabis-Zittern bekommst?

Zeit ist dein bester Freund, wenn dich die „Weed Jitters“ plagen – das heißt, das Wichtigste, was du tun kannst, ist abzuwarten, bis es vorbei ist. Allerdings kann Cannabis-Zittern beängstigend und unangenehm sein, daher ist es verständlich, wenn du nicht untätig warten möchtest. Hier sind einige Tipps, wie du dich beruhigen und das Zittern lindern kannst, wenn du gerade zu high bist:

Umgebung anpassen

Wie bereits erwähnt, beeinflusst Cannabis deine Wahrnehmung erheblich, daher können kleine Änderungen in deiner Umgebung einen großen Unterschied machen. Wenn du dich beim High-Sein nervös oder zittrig fühlst, versuche, deine Umgebung für ein angenehmeres Erlebnis anzupassen. Denke zum Beispiel an:

• Musik: Spiele Musik, die du magst und die dich beruhigt oder in gute Stimmung bringt – es gibt kein universelles Rezept, das Wichtigste ist, dass es dir gefällt.
• Beleuchtung: Die Lichtverhältnisse beeinflussen unsere Stimmung erheblich. Vielleicht hilft eine gedämpfte, warme Beleuchtung beim Entspannen, während ein etwas helleres Licht dich erfrischt. Finde heraus, was dir beim High-Sein guttut.
• Gesellschaft: Viele lieben es, beim Kiffen Kontakte zu knüpfen, während andere Cannabis eher als introspektives Erlebnis empfinden. Überlege, wie du dich am wohlsten fühlst: Möchtest du allein sein, vielleicht mit einem engen Freund, oder im Gegenteil, auf einer Party? Passe deine Session beim nächsten Mal entsprechend an.

Bewegung, Ablenkung, Atmung

Fängt das Zittern an? Versuche, es mit etwas Bewegung und Atemübungen abzubauen. Wie oben erwähnt, kann Cannabis in hohen Dosen die spontane Bewegung und die Körpertemperatur senken. Steh auf, dehne dich, bewege dich ein wenig – leichte körperliche Aktivität wärmt deinen Körper auf und lenkt dich von dem unangenehmen Gefühl ab. Nimm ein paar tiefe Atemzüge – Atemübungen helfen, mehr Sauerstoff in den Blutkreislauf zu bringen, was deinen Körper beruhigt. Manchmal beseitigt ein wenig leichte Bewegung nicht nur das Zittern, sondern kann sogar das High-Erlebnis verbessern! Probiere Yoga, Dehnen, Spazierengehen oder spiele etwas (z. B. einen Ball werfen, Tischtennis spielen). Du wirst überrascht sein, wie viel besser du dich fühlst.

Stimulanzien vermeiden

Generell raten wir davon ab, Gras mit anderen Substanzen zu mischen, da die kombinierte Wirkung zu intensiv werden kann. Besonders Aufputschmittel passen nicht gut zu Cannabis – vor allem, wenn dein Körper nicht daran gewöhnt ist. Nikotin, Koffein oder Energydrinks beschleunigen deinen Körper plötzlich, was in Kombination mit der Euphorie von Gras Angst und Zittern verstärken kann. Alkohol ist auch keine gute Idee: Obwohl es ein Depressivum ist, führt die Kombination von Trinken und Kiffen bei vielen zu einem verworrenen, intensiven Rausch. Wenn du Cannabis unbedingt mit etwas kombinieren möchtest, versuche stattdessen Folgendes:

• Koffeinfreie Getränke: z. B. koffeinfreier Kaffee oder Kaffeealternativen auf Pilz-/Kräuterbasis (Zichorie, Maca usw.), Kräutertees.
• Süße Getränke, Snacks: z. B. Fruchtsäfte oder Smoothies – diese pushen dich nicht auf, schmecken aber gut, wenn du high bist.
• Nikotinfreie Tabakersatzstoffe: Wenn du Joints magst, mische dein Gras mit pflanzlichem Tabakersatz, um die Wirkung von Nikotin zu vermeiden.

Wechsel der Sorte

Wenn du regelmäßig Zittern bei derselben Sorte erlebst, solltest du eine andere Cannabissorte ausprobieren. Manche Menschen werden von Sorten mit einer aufputschenden, euphorischen Wirkung überfordert und bekommen Angst, während andere gerade das warme, körperlich starke High (das sogenannte „Couch-Lock“-Gefühl) belastet. Traditionell versuchen Menschen, die Wirkung mit Indica- oder Sativa-Etiketten vorherzusagen, aber heute wissen wir, dass diese Klassifizierungen wenig über das konkrete Erlebnis aussagen – sie beziehen sich eher auf die Genetik und Morphologie der Pflanze. Achte in Bezug auf die Wirkung eher auf die chemische Zusammensetzung: Das Cannabinoid- (insbesondere THC/CBD-Verhältnis) und Terpenprofil ist viel wichtiger. Wenn Sorten mit hohem THC-Gehalt dich regelmäßig umhauen, suche nach einer ausgewogeneren Genetik – eine, die mehr beruhigende Inhaltsstoffe (CBD, CBG, eventuell THCV) enthält. Experimentiere mutig, es gibt viele Optionen! Zum Beispiel können die folgenden, bei uns erhältlichen Genetiken ein angenehmeres, ausgewogeneres High bieten:

• Illuminati Lost Seeds – Mr. Blunti: Eine besondere Hybrid-Sorte (~23% THC), die 60% Indica und 40% Sativa enthält. Ihr Limonen- und Myrcen-reiches Terpenprofil verleiht ihr einen frischen zitronig-aromatischen Geschmack, und ihre Wirkung ist euphorisch, geistig anregend und dennoch stresslösend. Ideal für diejenigen, die ein erhebendes, aber nicht zu aufputschendes High wünschen.
• Illuminati Lost Seeds – Wasen Brezer: Eine wilde Sativa-dominante (80% Sativa) Hybrid-Sorte (~23% THC), exotische Genetik. Ihr Geschmack vereint Noten von Banane und Erdbeere in einem tropischen Fruchtcocktail, und ihre Wirkung ist gleichzeitig tief entspannend und kreativ euphorisierend. Wenn du zu Angst neigst, aber dennoch ein fröhliches, kreatives High anstrebst, ist diese Sorte eine gute Wahl.
• Marshmallow OG Klon: Ein beliebter Indica-lastiger Hybrid-Klon, der aus der Genetik Chemdog × Triangle OG × Jet Fuel Gelato stammt. Seinen Namen verdankt er seinem süßen, an Marshmallows erinnernden Aroma. Sein THC-Gehalt liegt bei ca. 20%, und seine Wirkung ist ausgewogen: gleichzeitig euphorisch und entspannend, aber nicht übermäßig „couch-locking“. Ideal für entspannte Abende, ohne sich am nächsten Tag „mies“ zu fühlen.
• Studio 54 Klon (Deep East Farms × Doja Pak Cut): Ein exklusiver, ausgewogener Hybrid-Klon, der aus der Kreuzung von Sunset Sherbert × OZ Kush #54 hervorgegangen ist. Sein Terpenprofil ist fruchtig-bonbonartig und gasig, mit Myrcen als Hauptterpen. Sein THC-Gehalt liegt bei ca. 18–22%, und seine Wirkung ist gleichzeitig entspannend und erhebend – weder zu stimulierend noch zu niederdrückend. Wenn du ein ausgewogenes High mit einem exotischen Geschmacksprofil suchst, lohnt sich ein Versuch.

CBD als Alternative

Ein weiterer hervorragender Trick gegen Cannabis-Zittern ist der Konsum von CBD. Studien zufolge können bestimmte Cannabinoide, wie CBD oder THCV, die berauschende Wirkung von THC reduzieren. Konkret wurde gezeigt, dass CBD in Anwesenheit von THC als CB1-Rezeptor-Antagonist wirken kann – d.h., es hemmt die volle Entfaltung der THC-Wirkung. So kann CBD die Stärke und Wirksamkeit von THC mildern und sogar die Wirkung unseres eigenen Endocannabinoids (Anandamid) dämpfen^[6]. Wenn du also dazu neigst, vom High-Sein zu zittern, nimm beim Rauchen etwas CBD ein. Es lässt sich leicht in Form von CBD-Öl oder Gummibärchen dosieren, aber auch ein CBD-Vape-Pen kann gute Dienste leisten, wenn du schnelle Linderung wünschst.

Wie lange hält Cannabis-Zittern an?

Glücklicherweise hält das durch Cannabis verursachte Zittern nicht lange an. Die genaue Dauer hängt davon ab, wie viel du konsumiert hast und wie. Nach dem Rauchen oder Verdampfen tritt die Wirkung schnell ein, sodass du, wenn du ein paar Züge zu viel genommen hast und zu zittern beginnst, in der Regel innerhalb von 15–30 Minuten besser fühlen solltest. Bei oral eingenommenem THC setzt die Wirkung jedoch langsamer ein, hält aber länger an. Ein Spacecake oder Cannabis-Süßigkeiten wirken nach 40–60 Minuten und das High kann Stunden anhalten, sodass das Zittern, wenn du es übertrieben hast, ebenfalls stundenlang anhalten kann.

Wie überstehst du diese Zeit? Das Wichtigste ist die richtige Dosierung, besonders bei Esswaren – beginne immer vorsichtig, denn es ist leichter, später mehr zu essen, als die Wirkung einer zu großen Dosis „rückgängig“ zu machen. Wenn du bereits mitten in einem Edibles-Trip steckst und Zittern verspürst, versuche:

• Etwas schnell wirkendes CBD einzunehmen (entweder verdampft oder in Form eines Öls, das unter die Zunge getropft wird).
• Wasser zu trinken, um hydriert zu bleiben.
• Eine beruhigende Umgebung um dich herum zu schaffen (z. B. ins Bett legen, störende Reize ausschalten).
• Hilfe von einer nüchternen Person zu suchen – manchmal reicht die Anwesenheit eines guten Freundes aus, um dich zu beruhigen.
• Dich selbst daran zu erinnern, dass alles in Ordnung sein wird – das Zittern wird bald nachlassen, es braucht nur Zeit.

Wie man Cannabis-Zittern vermeidet?

Es ist gut zu wissen, wie man das Zittern lindert, aber noch besser ist es, es von vornherein zu vermeiden. Natürlich ist jeder Mensch anders – Cannabis wirkt bei jedem etwas anders, abhängig von der individuellen Empfindlichkeit und den Umständen. Die folgenden Tipps können dir jedoch helfen, unangenehmes Zittern zu vermeiden und sicherzustellen, dass du nur die positiven Seiten erlebst.

Mäßigung, oder weniger ist manchmal mehr

Wir können es nicht oft genug betonen: Die Qualität deines Cannabis-Erlebnisses hängt maßgeblich davon ab, wie viel du konsumierst. Es ist entscheidend, die richtige Dosis zu finden, besonders wenn du Anfänger bist oder zu Nebenwirkungen (wie Zittern) neigst. Leider gibt es kein universelles Rezept, da die THC-Toleranz und -Empfindlichkeit von Person zu Person sehr unterschiedlich ist. Das Wichtigste: Beginne mit einer kleinen Menge und erhöhe die Dosis langsam, bis du dein ideales Niveau gefunden hast. Wenn du eine Pause gemacht hast und zu Cannabis zurückkehrst, solltest du am Anfang auch zurückschrauben. Du kannst immer mehr rauchen oder essen, wenn du die Wirkung als zu schwach empfindest – aber wenn du einmal zu viel THC in deinem Körper hast, hilft nur die Zeit, bis es abgebaut ist. Merke dir, wo der Punkt ist, an dem du dich noch wohlfühlst, und bleibe in deiner Komfortzone. Wenn bei dir regelmäßig unangenehme Nebenwirkungen (Zittern, Angst usw.) auftreten, ist das ein Zeichen dafür, dass du möglicherweise zu hohe Dosen verwendest oder besonders empfindlich bist – daher ist Mäßigung noch wichtiger.

Bewusster Konsum

Beobachte, wie und wann du normalerweise konsumierst, und versuche, etwas Bewusstsein in deinen Konsum zu bringen. Zünde nicht einfach gedankenlos an, wann immer du Lust hast, sondern plane deine Sessions etwas im Voraus. Erledige wichtige Aufgaben vorher, wähle einen angenehmen Ort und Zeitpunkt, und bereite vielleicht Snacks, Getränke und Musik im Voraus vor – so hast du ein viel ruhigeres und vorhersehbareres Erlebnis. Vermeide es außerdem, an Tagen oder zu Zeiten zu kiffen, an denen du weißt, dass du Kaffee trinken oder vielen Stimulanzien ausgesetzt sein wirst (z. B. rauche nicht direkt nach einem doppelten Espresso am Nachmittag). Mische es auch nicht mit Alkohol, wenn du weißt, dass es dir schlecht davon geht. Das Ziel ist, Cannabis dann und so zu konsumieren, wenn du es wirklich genießen kannst, nicht nur aus Gewohnheit oder Routine. So kannst du auch besser auf die Signale deines Körpers achten und Überkonsum vermeiden.

Die richtige Sorte wählen

Eine der besten Möglichkeiten, unangenehme Erlebnisse – wie das Zittern – zu vermeiden, ist die kluge Wahl der Grassorte. Lass dich nicht von vereinfachenden Kategorien täuschen – es reicht nicht zu wissen, dass „dies Indica ist und das Sativa“. Wie bereits erwähnt, achte auf das Verhältnis von THC zu CBD, und wenn du zu schlechten Trips neigst, wähle nicht gleich die stärkste Blüte mit über 25% THC. Vielleicht bist du mit einem ausgewogeneren THC:CBD-Verhältnis oder einer Sorte, die etwas THCV oder CBG enthält (diese Nebencannabinoide können helfen, die Wirkung von THC auszugleichen), besser bedient. Vergiss auch die Terpene nicht: Zum Beispiel gelten Myrcen und Linalool als beruhigende, entspannende Terpene, während Limonen belebend und stimmungsaufhellend wirken kann und Pinen ein klares, fokussiertes High verleihen kann. Wenn eine Sorte dich ständig umhaut, suche mutig nach etwas anderem – es gibt so viele verschiedene Sorten, dass du sicher eine findest, bei der du dich wohlfühlst! (Oben haben wir auch ein paar Optionen aus unserem eigenen Sortiment empfohlen.)

Vorbereitung auf den Konsum

Zu guter Letzt: Bereite deinen Körper auf Cannabis vor. Das ist keine große Hexerei – trinke ausreichend Wasser und konsumiere nicht auf leeren Magen! Wenn du high wirst, während du dehydriert und hungrig bist, ist die Wahrscheinlichkeit eines schlechten Erlebnisses viel höher. Ein kleiner gesunder Snack oder Obst vorab kann Wunder wirken: Es stabilisiert deinen Blutzuckerspiegel, sodass du weniger zittern oder dich schlecht fühlen wirst. Und Hydration ist grundlegend – Wasser hilft deinem Körper, das THC zu verarbeiten, und beugt gleichzeitig unangenehmen „Dehydrationssymptomen“ (z. B. Mundtrockenheit) vor. Wenn du auf diese Kleinigkeiten achtest, wirst du ein viel ausgeglicheneres und angenehmeres Erlebnis haben, vom Anzünden des Joints bis zum Abklingen der Wirkung.

FAQ zum Cannabis-Zittern

• Kann verdorbenes oder schimmeliges Gras Zittern verursachen? – Direkt ist es unwahrscheinlich, dass schimmeliges/altes Gras Zittern auslöst. Konsumiere aber auf keinen Fall verdorbenes Gras – erstens wird die Wirkung schwächer sein, zweitens stellen eingeatmete Schimmelpilze und Toxine ein Gesundheitsrisiko dar. Wenn du doch solches Material geraucht hast, ist dein Zittern eher eine Reaktion auf Angst oder die natürliche Reaktion deines Körpers auf die Verunreinigung, nicht die Wirkung des Schimmels selbst.
• Tritt Zittern bei bestimmten Konsummethoden häufiger auf? – Ja, bei stärkeren Konsumformen ist es häufiger. Zum Beispiel führen essbares Cannabis oder Dabs zu einer viel höheren THC-Dosis auf einmal, wodurch es leichter ist, das Ziel zu überschreiten, und Zittern wahrscheinlicher ist und länger anhalten kann. Ein traditioneller Joint oder das Verdampfen ist kontrollierbarer – hier spürst du die Wirkung innerhalb weniger Minuten, sodass du leichter aufhören kannst, bevor es zu viel wird. Achte unbedingt auf die Signale deines Körpers und wähle die Methode, mit der du die gewünschte Wirkung sicher dosieren kannst.
• Wie hilft CBD gegen Cannabis-Zittern? – CBD wirkt der Wirkung von THC auf mehreren Ebenen entgegen. Einerseits hat es beruhigende, angstlösende Eigenschaften, andererseits bindet es im Körper an ähnliche Rezeptoren wie THC, übt aber eine blockierende Wirkung auf diese aus. So „nimmt“ CBD dem THC sozusagen „den Biss“ – es schwächt die psychoaktive Wirkung ab und kann die Angst, die Zittern auslöst, verhindern oder reduzieren. Viele berichten, dass ein wenig CBD-Öl oder eine CBD-Zigarette Wunder wirken, wenn sie zu high geworden sind.
• Ist es normal, wenn mir nach dem Kiffen kalt ist oder ich friere? – Ja, das kann vorkommen. Unter dem Einfluss von Cannabis kann deine Körpertemperatur sinken, wodurch du Kälte leichter spürst. Das ist ein völlig normales Phänomen, auch wenn es nicht bei jedem auftritt. Wenn du leicht frierst, sorge beim Kiffen für eine warme Decke oder einen Pullover und meide kalte Orte. Das Zittern verschwindet übrigens von selbst, sobald die Wirkung des THC nachlässt.
• Was ist der Zusammenhang zwischen Angst und Cannabis-Zittern? – Er ist eng: Zu viel THC kann leicht Angst oder Panik auslösen, besonders wenn du empfindlich darauf reagierst. In einem aufgeregten, nervösen Zustand kann dein Körper mit Zittern reagieren – ähnlich wie wenn du erschrickst oder aufgeregt bist. Zittern ist also oft ein Zeichen dafür, dass Cannabis bei dir Angst ausgelöst hat. In solchen Fällen ist es wichtig zu wissen: Das unangenehme Gefühl und das Zittern sind vorübergehend, und sobald die Angst nachlässt, beruhigt sich auch dein Körper. Versuche beim nächsten Mal, weniger zu rauchen oder eine Sorte mit geringerem THC-Gehalt zu wählen, wenn dich Gras leicht in Panik versetzt.
• Ist es normal, high zu zucken oder zu twitchen? – Es ist unerwünscht, aber leider ziemlich häufig, wenn die Wirkung zu stark ist. Viele haben schon leichte Muskelzuckungen oder Zittern erlebt, wenn sie sehr high waren. Solange keine schwerwiegenden anderen Symptome auftreten (wie Halluzinationen, Ohnmacht, starke Brustschmerzen usw.), gibt das Zittern allein keinen Anlass zur Sorge – es ist nur ein Zeichen dafür, dass es Zeit ist, langsamer zu werden und beim nächsten Mal vorsichtiger zu konsumieren. Wenn es jedoch regelmäßig auftritt, solltest du deine Konsumgewohnheiten überprüfen, denn es kann sein, dass Cannabis in solchen Mengen einfach nicht mit deinem Körper kompatibel ist.

Fußnoten

1. Behavioral and temperature effects of delta-9-tetrahydrocannabinol in human-relevant doses in rats – National Library of Medicine (PMC)
2. Cannabinoid Modulation of Amygdala Reactivity to Social Signals of Threat in Humans – National Library of Medicine (PMC)
3. Acute induction of anxiety in humans by delta-9-tetrahydrocannabinol related to amygdalar cannabinoid-1 (CB1) receptors – Scientific Reports (Nature)
4. Cannabis Targets Receptors in the Amygdala Linked to Anxiety – Psychology Today
5. Can you overdose on weed? Here’s the science. – Popular Science
6. Cannabinoids and Pain: New Insights From Old Molecules – Frontiers in Pharmacology

Externe Quellen

• Behavioral and temperature effects of delta-9-tetrahydrocannabinol in human-relevant doses in rats – National Library of Medicine (PMC)
• Cannabinoid Modulation of Amygdala Reactivity to Social Signals of Threat in Humans – National Library of Medicine (PMC)
• Acute induction of anxiety in humans by delta-9-tetrahydrocannabinol related to amygdalar cannabinoid-1 (CB1) receptors – Scientific Reports (Nature)
• Cannabis Targets Receptors in the Amygdala Linked to Anxiety – Psychology Today
• Can you overdose on weed? Here’s the science. – Popular Science
• Cannabinoids and Pain: New Insights From Old Molecules – Frontiers in Pharmacology